诚信为本：市场永远在变，诚信永远不变。

咨询热线：

400-123-4567
公司动态
当前位置： 首页 > 新闻资讯 > 公司动态

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

发布时间：2025-06-26 08:55:17    浏览次数：

分类讨论。

第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。

第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。

只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。

第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

友情链接：

版权所有 　    藏-ICP备95163062号-1
电 话：400-123-4567　手 机：13800000000
地 址：广东省广州市天河区某某工业号